Главная Диеты для похудения от А до Я Белковая диета на молопродуктах
Белковая диета на молопродуктах
Вы любите молочные продукты и курицу - тогда эта диета для вас. Молочные продукты являются ценным источником белка, витаминов и минеральных веществ. Они дают чувство сытости, при этом жирность молочных продуктов может быть снижена с сохранением вкусовых качеств. Выбирайте снятое молоко, нежирные сорта сыра, обезжиренные кисломолочные продукты, а вот о жирных сливках. сметане и т. п. придется забыть. Этот рацион может стать для вас спасением, если будете соблюдать его не меньше 5 дней, и исключите полностью сладкие, жирные и острые блюда, о выпечке и алкоголе также следует забыть. Пить не менее 1,5 л жидкости в сутки.

Завтрак: 250 г овсянки на молоке, стакан несладкого йогурта, стакан апельсинового сока.

Перекус: 50 г нежирного твердого сыра с фруктами или стакан несладкого йогурта или какао с молоком.

Обед: 200 г отварного куриного филе, 50 г тертого сыра или тост с нежирным сыром, свежие овощи, стакан несладкого йогурта.

Ужин: Бутерброд из куска хлеба с отрубями, бобов, риса и помидора, посыпанный тертым нежирным сыром, либо пирог с капустой из теста, замешанного на нежирном молоке.


 

Фотогалерея