Главная Диеты для похудения от А до Я Недельная диета по-восточному
Недельная диета по-восточному
Предлагаемая диета рассчитана на неделю, где каждый день вы можете употреблять определенный набор продуктов. Главные ингредиенты - овощи, рыба, мясо и даже такие несовместимые с понятием "диета" продукты, как грибы и картофель. Каждый день рекомендуется принимать жидкости не менее 2 л. Ожидаемые результаты до 3 кг.

Первый день


Завтрак: 150 г свежей белокочанной капусты, 1 стакан минеральной воды.
Обед: 4 столовые ложки вареного риса, 150 г салата из тертой свежей моркови, заправленного оливковым маслом, 1 стакан минеральной воды.
Ужин: 150 г отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба, листья зеленого салата.

Второй день

Завтрак: Тарелка рисовой каши на молоке, 1 стакан яблочного сока.
Обед: 200 г отварной рыбы, салат из я, небольшой кусочек хлеба, 4 порезанных листа салата, заправленных лимонным соком, 1 апельсин.

Третий день

Завтрак: 200 г салата из свежих яблок, груш, апельсинов, бананов, 1 стакан апельсинового сока.
Обед: 250 г вареной фасоли, 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком, ломтик хлеба, 1 стакан минеральной воды.
Ужин: 250 г жареных грибов, 1 небольшая картофелина, 1 стакан минеральной воды.

Четвертый день

Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 яблоко, 1 апельсин.
Обед: 200 отварной цветной капусты с рисом, 1 большое яблоко, ломтик хлеба, 1 стакан минеральной воды.
Ужин: 2 вареных картофелины, 200 г отварной рыбы, небольшой кусочек хлеба.

Пятый день

Завтрак: Небольшая тарелка рисовой каши на молоке, 1 стакан минеральной воды.
Обед: 200 г салата из нашинкованной белокочанной капусты и морской капусты, кусочек хлеба, 1 стакан минеральной воды.
Ужин: 200 г салата из свежих капусты, моркови, зеленого салата, заправленного растительным маслом, 1 лепешка из рисовой муки, 1 стакан минеральной воды.

Шестой день

Завтрак: 150 г нашинкованной свежей моркови, заправленной растительным маслом, 1 кусочек хлеба из муки грубого помола, 1 стакан минеральной воды.
Обед: 200 г салата из свежих овощей (капуста, морковь, листья салата, сельдерей), кусочек хлеба., 1 стакан яблочного сока.
Ужин: 100 г вареного риса, листочки салата, 1/2 грейпфрута, 1 стакан минеральной воды.

Седьмой день

Завтрак: 250 г фруктового салата из яблок, чернослива, абрикосов, 1 стакан минеральной воды.
Обед: 150 г риса с кусочками фруктов и 1 столовой ложкой меда, 1 стакан минеральной воды.
Ужин: 150 г отварной рыбы, 200 г салата из морской капусты, кусочек хлеба, 1 стакан минеральной воды.



 

Фотогалерея