Мясная диета
Кто бы мог подумать, что употребляя каждый день мясо можно похудеть. Но на самом деле мясная диета считается одной из самых популярных белковых диет. Ее основу составляет мясо и мясные продукты в любых видах. Помимо мяса свой рацион можно разнообразить другими продуктами. Во время диеты существуют запреты на употребление некоторых продуктов и напитков, их список указан ниже. Запомните, что после еды нельзя пить 30 минут, нельзя есть после 20.00 и есть нужно не реже 5 раз в день. Продолжительность диеты - не более 10 дней. Нарушения не допускаются, в случае нарушения продолжать бессмысленно.

Что касается технологии приготовления блюд, то следует взять на заметку следующие моменты:

- салаты можно заправлять либо лимонным соком, либо оливковым маслом.
- жарить только на оливковом масле.

Разрешенные продукты:

любое мясо и мясные продукты (ветчина, колбаса, сосиски и.т.д);
рыба;
яйца (вареные и жареные);
любые овощи, кроме перечисленных ниже в списке запрещенных.

Запрещается во время мясной диеты употреблять:

хлеб, хлебобулочные и мучные изделия;
крупы;
сахар и сахарозаменители;
фрукты;
молочные продукты;
морковь;
кукурузу;
картофель;
алкоголь;
любые сладкие напитки.

1 вариант:

400 г нежирного мяса, сваренного без соли, разделить на пять порций, каждую часть употреблять с овощным (разумеется, из числа разрешенных овощей) гарниром (100-250 г). Кроме того, в этот день на завтрак и ужин желательно выпить по стакану несладкого чая (отвара шиповника).

2 вариант:

200-250 г нежирного отварного мяса, 2 стакана чая без сахара и 1-2 стакана несладкого овощного сока. Еду распределить на 5-6 приемов.


 

Фотогалерея