Лимонная диета

Каждый из тех, кто когда-нибудь пытался сбросить лишний вес знает, что лимон - неотъемлемая часть многих систем похудания и диет. Они богаты лимонной кислотой, которая стимулирует выделение желудочного сока, способствуя тем самым пищеварению. Поэтому даже несколько капель сока лимона способны заметно улучшить усваивание и переваривание пищи.

Но это еще не все. Пектин, содержащийся в цедре, - незаменимый источник пищевых волокон, которые, попадая в желудок, разбухают и превращаются в подобие желе, создавая ощущение насыщения. При этом скорость усвоения сахара замедляется, что в конечном итоге также идет фигуре лишь на пользу. В детологии лимон используется как очищающее средство, включается в диеты по выведению из организма шлаков, и системы питания для похудения.

Существует специальная лимонная диета. В течение дня вы пьете настой на лимонном соке и едите обычные продукты. Последний прием пищи не позднее 19.00. Для достижения лучших результатов рекомендуется увеличить физические нагрузки, полностью отказаться от алкоголя и слишком жирной пищи. Готовьте пищу в духовке, гриле или в пароварке. Откажитесь на время диеты от консервированных продуктов.
Рацион на время диеты: белое мясо курицы, индейки, телятины, рыба белых нежирных сортов, все морепродукты, овощи кроме картофеля и баклажанов, фрукты кроме цитрусовых и винограда, растительное масло, коричневый рис, цельнозерновой хлеб, пастила, чай и кофе без сахара. Лимонный сок нужно выпивать натощак. Вода должна быть комнатной температуры, но не холоднее. После приема лимонного сока с водой прополощите рот слабым раствором соды, чтобы нейтрализовать действие лимонной кислоты на зубную эмаль. Или просто пейте лимонный сок через трубочку. В течение двух недель вы должны придерживаться следующих рекомендаций по употреблению лимонного сока:

1 день - выжать 1 лимон на 1 стакан воды. Выпить на голодный желудок
2 день - выжать 2 лимона на 2 стакана воды.
3 день - выжать 3 лимона на 3 стакана воды.
4 день - выжать 4 лимона на 4 стакана воды.
5 день - выжать 5лимонов на 5 стаканов воды.
6 день - выжать 6лимонов на 6 стаканов воды.
7 день - в трехлитровую банку с водой выжать 3 лимона, положить ложку меда и выпить в течении дня.
8 день - выжать 6лимонов на 6 стаканов воды.
9 день - выжать 5лимонов на 5 стаканов воды.
10 день - выжать 4 лимона на 4 стакана воды.
11 день - выжать 3 лимона на 3 стакана воды.
12 день - выжать 2 лимона на 2 стакана воды.
13 день - выжать 1 лимон на 1 стакана воды.
14 день - в трехлитровую банку с водой выжать 3 лимона, положить ложку меда и выпить в течении дня.



 

 

 

Фотогалерея