Диета фигуристок
Диета от фигуристок, рассчитанная на две недели. Диета достаточно сбалансированная, состоит из 8 приемов пищи. Главное правило - соблюдение всех рекомендаций, есть нужно часто, но маленькими порциями.

Примерный рацион на 14 дней:

Первый завтрак: 1 стакан минеральной воды без газов

Второй завтрак: 1/2 чашки отрубей с ламинарией + 2 чашки зеленого чая без сахара

Третий завтрак: 2 яблока

Первый обед: 2 ржаных сухарика и 1 кружка кефира нежирного

Второй обед: 1 апельсин и 100 г творога нежирного

Полдник: 4 зерновых хлебца и 1 чашка черного чая без сахара

Первый ужин: 100 г нежирного творога

Второй ужин: 100 граммов вареной говядины или курятины или 2 яйца куриных.



 

Фотогалерея