Диета Светофор
Продукты, которые используются при этой диете разделяют на три группы, каждая из которых имеет свой цвет. Первая (красная) группа - это продукты от которых необходимо отказаться. Вторая группа (желтая) - продукты, которые можно употреблять только до 18.00. И к третьей группе (зеленая) относятся те продукты, которое можно есть в любое время.

Пищу лучше всего варить или тушить, питание должно проходить в 5-6 приемов, благодаря чему нормализуется работа пищеварительного и желудочно-кишечного тракта. После приема пищи следует прогуляться или походить. Если вы хотите добиться лучших результатов откажитесь от алкоголя и жирной пищи, чаще занимайтесь физическими нагрузками, ведите активный образ жизни.

Красная группа:
фаст-фуд, майонез, молоко, манная каша, жирное мясо и сало, пиво, шампанское, сладкие изделия с кремом, мороженое, газированные напитки, белый хлеб и мучное, для приготовления которого использовалось дрожжевое тесто.

Желтая группа:
макароны, каши на воде, выпечка из слоеного теста, колбаса, сосиски, нежирные мясные продукты, постное мясо, куры, шоколад, леденцы, сыр, творог, соления, кетчуп, кофе, пряности, фрукты и сухофрукты.

Зеленая группа:
морепродукты, вареная рыба, капуста, салат, зелень, огурцы, морковь, яблоки, цитрусы, гречка, хлебцы без дрожжей, обезжиренный натуральный йогурт, кефир, растительное и оливковое масло, 2 вареных яйца в день.


 

Фотогалерея