Главная Диеты для похудения от А до Я Диета с активированным углем
Диета с активированным углем
Диета для тех, кто всерьез решил похудеть. Довольно строгая недельная диета с применением активированного угля. Рекомендуем перед началом диеты проконсультироваться с врачом. Кефир и йогурт, используемый в диете не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную чистую воду, ужин - до 19.00.

Понедельник

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра.
Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.
Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.
Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.

Вторник

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра.
Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, ложку фасоли. Все потушить на подсолнечном масле, немного подсолить).
Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.
Ужин: крутое яйцо, 100 граммов куриной грудки + 2 стакана ананасового сока.

Среда

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра.
Обед: 100 граммов сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта.
Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.
Ужин: картофельное пюре + 2 стакана томатного сока.

Четверг (+ 8 таблеток активированного угля за два приема утром и в обед в перерывах между едой.)

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра.
Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.
Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.
Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.

Пятница

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра.
Полдник: фруктовый салат + полстакана изюма.
Обед: рис (без соли) + 50 граммов куриной грудки, стакан кефира.
Ужин: 2 яйца вкрутую + 2 стакана апельсинового сока.

Суббота

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра.
Полдник: 100 граммов нежирного творога + 2 стакана зеленого чая.
Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты.
Ужин: тертая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зеленого чая (без сахара).

Воскресенье

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра.
Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, ложку фасоли. Все потушить на подсолнечном масле, немного подсолить).
Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.
Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока.



 

Фотогалерея