Главная Диеты для похудения от А до Я Диета на супе капустная диета
Диета на супе капустная диета
Диета на капустном супе представляет собой программу, позволяющую быстро избавиться от лишнего веса. На данной диете вы не будете испытывать чувства голода. В этом заключается основная причина популярности капустной диеты. На каждый день вам предлагаются определенные блюда. Между тем количество пищи не ограничено: вы можете съесть столько, сколько захотите, и вам не придется испытывать муки голода. Диета на капустном супе проста. Она рассчитана на семь дней, и на каждый день вам предлагается очень вкусный и питательный суп. Кроме того, в определенные дни вам разрешается употребление фруктов и овощей (количество тоже не ограничено). В один из дней диеты разрешается картофель в мундире, в другой - несколько бананов. Каждый день разрешается ограниченное употребление снятого молока либо йогурта с пониженным процентом жирности. Диета краткосрочна но помогает добиться ощутимого результата, поэтому она завоевала популярность в разных странах.

По завершении 7 дней вы можете вернуться к прежнему режиму питания.

Рецепт супа из свежей капусты


вилок молодой белокочанной капусты 600 г
морковь 3 шт.
лук 3 шт.
зеленый лук 1 пучок
сладкий перец 2 стручка
томаты 2 шт.
сельдерей 5 стеблей
соль

Способ приготовления:
Все овощи вымыть. Капусту тонко нашинковать, морковь очистить и нарезать соломкой. Репчатый лук нарезать колечками. Сладкий перец очистить от семян и перегородок и нарезать кубиками. Сельдерей тоже нарезать помельче. Помидоры нужно ошпарить, очистить от кожицы и измельчить. Все овощи нужно залить водой, довести до кипения и варить на слабом огне в течение 10 минут. После этого посуду надо закрыть крышкой и варить, пока все овощи не размягчатся. В конце варки добавить мелко нарезанный зеленый лук, поварить все несколько минут, посолить и снять с огня.

Ниже приводится список продуктов на каждый день диеты:

День 1

Суп из свежей капусты
Фрукты (количество не ограничено)
240 мл обезжиренного молока либо натурального йогурта с низким процентом жирности
Чай или кофе без сахара либо с искусственным заменителем сахара
1 ст. ложка приправы к салату (обезжиренной либо с пониженным содержанием жира)

День 2

Суп из свежей капусты
Овощи (количество не ограничено)
Крупный вареный картофель (1 шт.)
240 мл снятого молока либо натурального йогурта с низким процентом жирности
Чай или кофе без сахара либо с искусственным заменителем сахара
1 ст. ложка приправы к салату (обезжиренной либо с пониженным содержанием жира)

День 3

Суп из свежей капусты
Овощи (количество не ограничено)
Фрукты (количество не ограничено)
240 мл снятого молока либо натурального йогурта с низким процентом жирности
Чай или кофе без сахара либо с искусственным заменителем сахара
1 ст. ложка приправы к салату (обезжиренной либо с пониженным содержанием жира)

День 4

Суп из свежей капусты
3-6 бананов
240 мл снятого молока либо 240 мл натурального йогурта (без сахара, с низким процентом жирности)

День 5

Суп из свежей капусты
Рыба (количество не ограничено)
Курица (количество не ограничено)
Помидоры (не больше шести)
240 мл снятого молока либо натурального йогурта с низким процентом жирности
Чай или кофе без сахара либо с искусственным заменителем сахара
1 ст. ложка приправы к салату (обезжиренной либо с пониженным содержанием жира)

День 6

Суп из свежей капусты
Рыба (количество не ограничено)
Курица (количество не ограничено)
Овощи, вт. ч. помидоры (количество не ограничено)
240 мл снятого молока либо натурального йогурта с низким процентом жирности
Чай или кофе без сахара либо с искусственным заменителем сахара
1 ст. ложка приправы к салату (обезжиренной либо с пониженным содержанием жира)

День 7

Суп из свежей капусты
Овощи (количество не ограничено)
Фрукты (количество не ограничено)
240 мл снятого молока либо натурального йогурта с низким процентом жирности
Чай или кофе без сахара либо с искусственным заменителем сахара
1 ст. ложка приправы к салату (обезжиренной либо с пониженным содержанием жира)

Диета полностью исключает сахар, допуская низкокалорийный заменитель сахара. Его употребление сведено до минимума. Употребление йогурта и молока в один день нежелательно. Вы должны сделать выбор: либо 240 мл йогурта с низким процентом жирности, либо 240 мл обезжиренного молока. Это означает, что, если на завтрак вы съедаете 150 мл йогурта с низким процентом жирности, молоко в этот день исключается, но вам необходимо пополнить недостающие 90 мл йогурта с низким процентом жирности для дневной нормы. Если на 2-й день диеты вы выбираете 60 мл молока на обед, в течение дня вам необходимо пополнить недостающие 180 мл обезжиренного молока но не йогурта. Программа дает возможность сочетать различные продукты питания. В определенные дни вы можете есть рыбу или курицу в желаемом количестве, в другие дни - фрукты и овощи. Допускаются любые сочетания. В рыбу и овощи добавляйте приправу по вкусу.






 

Фотогалерея