Главная Диеты для похудения от А до Я Диета на морепродуктах
Диета на морепродуктах
Вы любите морепродукты и не можете прожить без них и дня? Отлично, включая каждый день блюда из морепродуктов, вы не только порадуете себя вкусными рецептами, но и похудеете на несколько килограммов. Морепродукы помогают изличить ожирение, к такому выводу пришли диетологи. Блюда приготовленные из них низкокалорийные, но насыщают организм всецело и не дают проголодаться до следующего приема пищи. Не большая порция салата из ракообразных и моллюсков обеспечивает дневной нормой йода, цинка, селена, железа, меди, магния цинка, Высокое содержание жирных кислот в ракушечных моллюсках весьма полезно для сердечно-сосудистой системы. Дважды в неделю включать в свое меню морепродукты - это хорошо.

Приблизительное меню диеты на 3 дня

Первый день

Завтрак: тост с сыром (2 шт.), чай зеленый 200 мл
Ланч: салат из морской капусты (100 г), чай зеленый 200 мл
Обед: суп из морепродуктов, томатный сок
Ужин: рыба запеченная (100 г), салат зеленый, 1 перец болгарский или огурец.

Второй день

Завтрак: 1 банан, чай зеленый 200 мл
Ланч: рыба вареная (200 г), свежевыжатый апельсиновый сок 200 мл.
Обед: мидии, запеченные с сыром (300 г).
Ужин: креветки жареные (100 г), салат из овощей (200 г), вино белое (200 мл).

Третий день

Завтрак: творог нежирный (200 г), ананасовый сок 200 мл.
Ланч: 2 яблока.
Обед: салат с кальмарами (200 г).
Ужин: ризотто с морепродуктами (200 г), капуста морская (100 г), чай зеленый 200 мл.



 

Фотогалерея