Диета Кемпнера
Довольно жесткая диета, которую врачи рекомендуют применять не более 5 дней подряд. Основными блюдами диеты служат отварной рис, овощи и компот, которые нужно употреблять каждый день.
Калорийность диеты - 1220 ккал. Рисово-компотная диета хорошо очищает организм и способствует потере лишних килограммов, но придерживаться его дольше указанного времени не рекомендуется.
При соблюдении диеты рекомендуется употреблять в сутки 1,5 л воды - минеральной (без газа) или обычной с добавлением кусочка лимона.

Рацион на один день:

Завтрак: рисовая каша, 1 стакан фруктового компота.
12 часов: 1 стакан фруктового компота.
Обед: салат из свежих овощей, заправленных соком лимона и оливковым маслом, 1 стакан фруктового компота.
Полдник: 1 стакан фруктового компота.
Ужин: рисовая каша, 1 стакан фруктового компота.
На ночь: 1 стакан фруктового компота.

Рисовая каша (порция на 1 день)

Ингредиенты:

рис 50 г

Способ приготовления:
Сварить рисовую кашу на воде без соли и сахара.

Фруктовый компот

Ингредиенты:

фрукты 400 г
сахар 2 ст. л.

Способ приготовления: Сварить компот из свежих фруктов с добавлением сахара. Если вы используете сухофрукты, сахар при варке не добавлять.


 

Фотогалерея